$8.5

Pousse verte – Découverte et bien-être 1h45

Le cours est basé sur les principes fondamentaux de postures de  hatha yoga et de leur alignement fonctionnel.  Vous apprendrez à sentir vos pieds, à vous ancrer, à nettoyer votre corps de manière holistique et à laisser aller les tensions.

Nous explorerons les postures debout essentielles, et/ou selon le jour de la semaine des torsions et des flexions avant ou arrière, une des inversions fondamentales ainsi qu’une ou deux postures restauratrices. Nous pratiquerons un yoga méditatif, focalisé  sur notre expérience corporelle et sur nos sensations. Nous utiliserons pour nous  aider des accessoires qui permettront à chacun de bénéficier de tout le potentiel des postures, quelque soit son âge, son expérience ou sa condition physique.

 

 

 

Le yoga doit toujours être pratiqué à jeun. Laisser passer deux heures entre la pratique et un léger casse-croute et 4heures entre la pratique et un repas. Choisissez une tenue qui ne restreigne pas vos mouvements. Le yoga se pratique pieds-nus.

 

Mesdames, certaines poses sont à éviter pendant vos règles, pensez donc à informer l’enseignante, elle vous présentera des postures alternatives lorsque nécessaire.

 

Tarif: 850 nprs .