$15 - 75

Canopée -1, 3 ou 5 jours – Environ 3 heures par session.

Immersion totale dans  la pratique et la philosophie de la méthode de yoga de Sharat Arora. Vous apprendrez les bases nécessaires pour maintenir une pratique personnelle régulière. Les postures enseignées sont régénérantes et énergisantes, relaxantes et méditatives.

Nous explorerons en profondeur et en détails les postures debout, les torsions, flexions avant et arrières, postures restauratrices et inversions sélectionnées par le maître indien. Une vingtaine de postures essentielles qui poseront  les bases  pour établir une pratique personnelle régulière.

Des instructions spécifiques et une attention thérapeutique particulière sont apportées aux étudiants ayant des conditions physiques restreintes. En plus des bases fondamentales, vous trouverez l’inspiration d’explorer les profondeurs de votre être .

Les cours ont lieu à Evergreen Yoga Chitwan du lundi au vendredi pour une durée de 2h30 à 3h30. Si les étudiants souhaitent poursuivre leur apprentissage après le stage de 5 initial de 5 jours , ils peuvent accéder au stage de 5 jours de formation continue et ainsi progresser dans leur exploration.

1. Stage de 5 jours introductif : Les élèves qui découvrent le centre pour la première fois doivent commencer par assister au stage de 5 jours introductif. Cette règle est applicable pour tous, peut importe votre expérience précédente. Un enseignant entrainé par Sharat dirige le stage. Le stage est informatif, stimulant, et par-dessus tout expérimental.

2. Stage de 5 jours de formation continue : Après avoir complété le stage de 5 jours introductif , les élèves souhaitant poursuivre leur apprentissage suivront les stages de formation continue . Des postures supplémentaires sont apprises, et les élèves sont guidés dans des aspects techniques plus subtils adaptés à leur progression.

 

NB: Le cours est une progression conçue sur 5 jours, c’est donc le temps minimum pour tirer tous les bénéfices de la pratique. Cependant, pour s’adapter aux exigences de votre voyages, nous pouvons proposer les cours raccourci à trois jours.

 

 

 

 

Le yoga doit toujours être pratiqué à jeun. Laisser passer deux heures entre la pratique et un léger casse-croute et quatre heures entre la pratique et un repas. Choisissez une tenue qui ne restreigne pas vos mouvements. Le yoga se pratique pieds-nus.

 

Mesdames, certaines poses sont à éviter pendant vos règles, pensez donc à informer l’enseignante, elle vous présentera des postures alternatives lorsque nécessaire.

 

Tarif: 1500 rps pour une session, 4500 nprs pour le stage de trois jours, 7500 nprs pour le stage initial de 5 jours, 7000 rps pour le second stage de 5 jours de formation continue et 6500 rps pour les stages suivants.